Пару слов о нормативах по жиму лежа

16.05.2022 10:06

Пару слов о нормативах по жиму лежа

Жим лежа – это упражнение, которое известно каждому спортсмену, занимающемуся со свободными весами. Конечно, в данном случае, как и в любых других спортивных направлениях, присутствует некий азарт и стремление к развитию. Никому не хочется стоять на месте. Важно стремиться к более высоким целям. Каждому спортсмену хочется со временем увеличивать свои спортивные показатели и добиваться каких-то результатов. Жим лёжа − это действительно уникальное и универсальное упражнение, которое будет полезно для любого спортсмена. Оно необходимо не только тяжелоатлетам, культуристам, и штангистам. Данное упражнение будет полезно и боксёрам, и тем, кто занимается восточными единоборствами, и баскетболистам, и всем прочим, кто просто хочет иметь спортивный торс и крепкие, а также выносливые мышцы.

Особенность жима штанги лёжа заключается в том, что во время выполнения данного упражнения работает сразу несколько групп мышц, включая грудные, плечевые, мышцы спины, а также трицепс. Конечно, не все стремятся к тому, чтобы добиться каких-то действительно серьёзных результатов. Многие занимаются, как говорится для себя, но есть и те, кто стремится добиться определенного уровня, например, КМС или даже мастера спорта. А какие нормативы жим лежа? Вы занимаетесь спортом достаточно давно? Работаете с серьёзными весами? А может, вы уже претендуете на какой-то разряд и даже не знаете об этом? Начнём с того, что единой цифры здесь не существует.

Дело в том, что нормативы могут существенно отличаться в зависимости от ряда факторов. Прежде всего, нормативы зависят от того, о какой федерации идёт речь. Их сейчас достаточно много. Кроме того влияет на нормативы и весовая категория спортсмена, а также пол. Разумеется, важно и наличие или же отсутствие допинг-контроля. Некоторые препараты могут очень сильно влиять на показатели спортсмена. Разные цифры и в зависимости от применения или же не применения экипировки. К слову, экипировка также бывает разной: однослойной и многослойной.

Какие можно сделать выводы из всего вышесказанного? Если говорить кратко, то озвучить конкретную цифру в данном случае не получится. Даже в пределах одной и той же федерации нормативы могут со временем пересматриваться и меняться в ту или иную сторону. Если эта тема вам интересна, то рекомендуем заглянуть на сайт http://muscle24.ru. Там всё собрано и систематизировано в удобные таблицы. Вам не придётся тратить уйму времени на поиски данной информации. Вы быстро сможете найти интересующие вас цифры в зависимости от тех или иных факторов. Опытным штангистам это поможет определиться с тем, достигли ли они уже каких-то показателей. Новичкам эта информация также будет полезна, ведь они будут знать, к чему им стоит стремиться.

2022 © "Спорт ЭСКИЗ". Все права защищены | SM.